一、行程概览
总里程：约3500公里，建议用时15-20天。核心路线：合肥→武汉→成都→康定→理塘→林芝→拉萨。
二、详细行程规划
- 第一阶段：合肥至成都（2天）
Day1：合肥蜀山→武汉（350km，4h）→宜昌（320km，4h），宿宜昌。
Day2：宜昌→重庆（580km，7h）→成都（300km，4h），宿成都，休整并补给物资。 - 第二阶段：川藏段核心行程（10-12天）
Day3：成都→雅安→泸定桥→康定（270km，5h），适应海拔。
Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（200km，6h），拍摄雪山草原。
Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（350km，8h），游珍珠海、冲古寺。
Day6：亚丁一日游，徒步洛绒牛场。
Day7：亚丁→巴塘（400km，9h），经毛垭草原、姊妹湖。
Day8：巴塘→芒康→左贡（260km，8h），跨越金沙江，进入西藏。
Day9：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（300km，7h），赏冰川湖景。
Day10：然乌→波密→鲁朗（280km，6h），穿越原始森林。
Day11：鲁朗→林芝（70km，1.5h），游南迦巴瓦峰、尼洋河。
Day12：林芝→拉萨（400km，5h），终点布达拉宫。
三、实用贴士
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶必备。出发前全面检查刹车、轮胎及发动机。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，避免剧烈运动。住宿尽量选择低海拔地区如雅江、巴塘。
- 安全驾驶：注意落石和暗冰，弯道鸣笛减速。每日行车不超过8小时，避免夜间行驶。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品（感冒药、葡萄糖）、身份证及边防证。
四、费用预算
油费约4000元，过路费1000元，住宿日均200元，餐饮日均100元，门票总计约800元。
五、特别提醒
雨季（7-8月）谨慎出行，关注路况预警。尊重当地习俗，不拍摄寺庙内部。环保出行，带走垃圾。