从合肥蜀山到拉萨旅行全攻略
从江淮平原的合肥蜀山到世界屋脊的拉萨，是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。以下是为期12天的深度游规划。
一、行程概览
主题： 景观大道与文化圣殿之旅
时长： 12天
核心： 渐进适应海拔，融合自然与人文体验
二、详细行程规划
第一阶段：出发与交通（第1-2天）
第1天：合肥蜀山出发
从合肥南站乘坐高铁前往成都东站（约8小时），入住成都市区酒店，适应气候过渡。
第2天：成都休整与准备
游览宽窄巷子，采购高原必需品（防晒霜、保湿品、便携氧气），为进藏做准备。
第二阶段：川藏线核心段（第3-7天）
第3天：成都—康定—新都桥
包车或跟团沿G318川藏线西行，经雅安、泸定桥，抵达情歌之城康定，翻越折多山（海拔4298米）至摄影天堂新都桥住宿，开始适应海拔。
第4天：新都桥—理塘—稻城亚丁
穿越高尔寺山、卡子拉山，在世界高城理塘停留，随后前往稻城亚丁景区入住。
第5天：亚丁景区深度游
游览珍珠海、洛绒牛场，仰望仙乃日、央迈勇三神山，注意缓步慢行。
第6天：稻城—巴塘—芒康
经过毛垭大草原、姊妹湖，进入西藏界芒康，体验藏式民居。
第7天：芒康—左贡—八宿
跨越澜沧江、怒江，翻越业拉山，经过怒江七十二拐，抵达八宿。
第三阶段：拉萨及周边（第8-12天）
第8天：八宿—波密—林芝
穿越然乌湖、米堆冰川，抵达西藏江南林芝，海拔较低便于休整。
第9天：林芝—拉萨
沿尼洋河前行，经米拉山隧道，傍晚抵达拉萨，欣赏布达拉宫夜景。
第10天：拉萨市区文化之旅
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午游览大昭寺、八廓街，体验转经道与藏式甜茶。
第11天：拉萨周边—羊卓雍措
前往羊卓雍措一日游，欣赏高原湖泊的湛蓝，返回拉萨后自由活动。
第12天：返程或继续旅程
从拉萨贡嘎机场飞返合肥，或选择青藏铁路离藏。
三、关键贴士
- 高原适应： 进入高原前三天避免洗澡，行动放缓，备好葡萄糖口服液。
- 交通选择： 首次进藏建议成都起包车，有专业司机应对复杂路况。
- 必备物品： 防晒装备、保湿护肤品、保暖外套、证件（身份证、边防证如需前往珠峰）。
- 文化尊重： 寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向，避免手指直指佛像。
四、预算参考
经济型：人均约6000-8000元（含交通、住宿、门票）；舒适型：人均约10000-15000元。
这条路线让您从蜀山脚下一路向西，逐步适应高原，充分领略青藏高原的辽阔与藏族文化的深邃。祝您旅途平安，扎西德勒！